Τετάρτη 12 Νοεμβρίου 2014

Τα οφέλη της ποδηλασίας


Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την ποδηλασία. Ας δούμε  παρακάτω μερικά από τα σημαντικότερα:
Η ποδηλασία χτίζει  δύναμη και μυϊκή τόνωση, βελτιώνει το καρδιαγγειακό μας σύστημα, καίει θερμίδες, αυξάνει τη μυϊκή τόνωση, χτίζει αντοχή και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
Επίσης η ποδηλασία είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους άσκησης, βελτιώνει το συντονισμό και μειώνει το στρες.
Γενικά είναι μια δραστηριότητα που συνδυάζει αεροβική άσκηση και άσκηση αντοχής, ξεκινήστε αργά και στη συνεχεία αυξήστε την ένταση, αυξήστε την ταχύτητα σταδιακά.

Η ποδηλασία είναι μια διασκεδαστική άσκηση, όταν κάποιος είναι αρχάριος πρέπει να αρχίσει να κάνει ποδηλασία 3 φορές την εβδομάδα και μετά να αυξήσει τη ταχύτητα. Η ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα που εμπλέκει ολόκληρο το σώμα. Η ποδηλασία είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε τα κιλά. Η σταθερή ποδηλασία καίει περίπου 300 θερμίδες ανά ώρα επίσης κάνει την καρδιά να κτυπά με ένα σταθερό ρυθμό.

Μαρία Βιτέλλα
Ισιδώρα Παπαδημητράκη
Γλυκερία Μαρουσιώδη

Πηγή:
http://www.fit-blaster.com/read_article.php?pid=ta-ofeli-tis-podilasias-gia-tin-ygeia-1378708880

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου